Podzimní série self care workshopů s brunchem.

Už žádné „všechno vydržím“.

Tenhle program známe všichni. Jedeš na plnej plyn, práce, rodina, projekty, a odpočinek si odškrtneš v to-do listu mezi nákupem a mejly.

Jestli ti tenhle režim začíná lézt krkem, podzimní série self-care workshopů s brunchem může být tvoje bezpečná brzda.

Tři setkání, kde priority přehodíme: místo výkonu tvůj klid. Místo „držím se zuby nehty“ prostor pro nádech. Místo hlavy v chaosu – lehkost, kterou si odneseš i domů.

(Workshopy jsou otevřené ženám a queer lidem, kteří chtějí dát prostor vlastní pohodě.)

🍁 Říjen 22.10. – Odpočinek is new black
Odpočinek vypadá pro každýho jinak – a ne všechno, čemu říkáme odpočinek, nás opravdu dobíjí.
👉 Odhalíš a zneškodníš své skryté „zloděje energie“ – návyky, které se jen tváří jako odpočinek, ale ve skutečnosti tě drtí.
👉 Nastavíš si svůj vlastní dobíjecí kód, abys věděla, co tě skutečně dobíjí v krátkodobém i dlouhodobém měřítku.
👉 Zažiješ hlubokou relaxaci a úlevu, protože dostaneš bezpečný prostor pro vypuštění toho, co tě tíží.

🍂 Listopad 19.11. – V sobě jako v pokojíčku
Bezpečí není jen o tom, co se děje kolem. Skutečný pokojíček si můžeš vytvořit i uvnitř sebe – a nosit ho všude s sebou.
👉 Přes dech, jemný pohyb a ukotvení se naučíš, jak tělo vrátit do klidu, i když venku vládne šílenství.
👉 Objevíš techniky podpory a pochopení pro sebe, které ti pomůžou ztišit vnitřního kritika a víc se opřít o vlastní sílu.
👉 Zjistíš, jak se stát svým bezpečným přístavem – podržet se v těžších chvílích a dovolit si spočinout.

❄️ Prosinec 17.12. – Spolu <3
Blízkost a sdílený smích je někdy ten nejlepší léčitelský tandem. Jen jim dovolit přijít. 
👉Zastavíš se a konečně vypneš – dáš si luxusní pauzu, abys do Vánoc nevstupovala s pocitem naprosté vyčerpanosti.
👉Objevíš, že sdílený smích je jeden z nejúčinnějších a nejrychlejších způsobů, jak dobíjet svou vnitřní baterii.
👉Zažiješ pocit bezpodmínečného přijetí v komunitě, kde se nemusíš na nic hrát, a jen se necháš nést.

⏱ Časová dotace – 4 hodiny (9:00-13:00)

Na mých workshopech se často objevovalo přání „chtělo by to víc času“. A já ho vyslyšela
Proto jsou tyhle nově čtyřhodinové – aby byl prostor nejen na cvičení a zážitek, ale i na sdílení, klid a integraci.

🥐 Brunch od Týnky z KROčka

Součástí každého workshopu je společný brunch, o který se postará talentovaná a fenomenální Týnka z KROčka. Čeká tě skvělý jídlo, voňavá káva a radost ze společnýho hodování. Jídlo u mě není jen pauza – je to součást atmosféry a bezpečí, který společně vytváříme.

✨ Co si odneseš

• sebepoznání v tom jak lépe pečovat o svoji energii
• konkrétní tipy a nástroje, které ti pomůžou cítit víc klidu,
• zkušenost, že bezpečí a opora se dá najít i uvnitř sebe,
• že sdílený smích a blízkost jsou jednou z nejlepších forem odpočinku,
• čas, který patří jen tobě.

💡 Jak to probíhá

Každý workshop má podobnou strukturu, aby ses cítila bezpečně a věděla, co čekat:

1. Sdílení v kruhu – na začátku je prostor říct, s čím přicházíš, nebo jen naslouchat.
2. Workshopová část – zážitková cvičení s tělem a myslí a koučovací přístupy. Vždycky prakticky ukotvené, aby sis je mohla vzít do běžného života.
3. Integrace – čas na zastavení, sebereflexi a propojení prožitku.
4. Brunch – po celou dobu je k dispozici jídlo a pití. Společné stolování je součástí procesu – podporuje klid, propojení a pocit, že je o tebe postaráno.

📍Kde to probíhá

Na božím klidném místě v srdci Staré Prahy – Ateliér Tržiště. Tržiště 519/22, 118 00 Malá Strana.

💸 Cena 

Jednotlivý workshop:
– 2 400 Kč (pro všechny, co jdou poprvé)
– 2 200 Kč (pro vás, kdo se vracíte – jako díky, že jdete se mnou dál 🤍)

Balíček celé série (3 workshopy): 6 600 Kč

✨ Celá série ti dá smysl, pokud chceš z chaosu vystoupit na víc než jen jednu zastávku. A skupina tě podrží od října až do Vánoc.✨

📝 Přihlášky

Přihlásit se můžeš přes formulář. Stačí kliknout sem.